فوائد التين المجفف على صحتنا؟

 يعتبر التين من أقدم الفواكه المزروعة وقد تمتعت به لعدة قرون كوجبة خفيفة لذيذة لكن هل تعلم أن التين المجفف يمكن أن يكون مفيدًا بشكل لا يصدق لصحتك يعد تناول التين المجفف طريقة سهلة للحصول على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية في نظامك الغذائي كل ذلك أثناء الاستمتاع بعلاج لذيذ.

 

واحدة من الفوائد الأساسية لتناول التين المجفف هو محتواها العالي من الألياف تساعد الألياف في الحفاظ على عمل الجهاز الهضمي بسلاسة من خلال تنظيم حركات الأمعاء وتعزيز نمو بكتيريا الأمعاء الصحية بالإضافة إلى ذلك، فقد ثبت أن الألياف الغذائية تقلل من مستويات الكوليسترول في الجسم والتي يمكن أن تساعد في تقليل عوامل الخطر المرتبطة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية.

 

التين المجفف غني أيضًا بالفيتامينات الأساسية مثل فيتامين أ ب 6 وك 1 التي تلعب أدوارًا مهمة في الحفاظ على صحة الرؤية تعزيز أداء الجهاز المناعي مساعدة تخثر الدم منع فقدان العظام بسبب الشيخوخة. تقليل الالتهابات في جميع أنحاء الجسم المساعدة في بناء عظام وأسنان قوية  فقط على سبيل المثال لا الحصر! يحتوي التين المجفف على كميات كبيرة من البوتاسيوم أيضًا مما يساعد على تنظيم توازن السوائل داخل الخلايا وبالتالي دعم الإشارات العصبية المناسبة وعمليات تقلص العضلات في جميع أنحاء أجسامنا  ليس فقط لتحسين الأداء البدني ولكن أيضًا يجعلنا نشعر بالحيوية على المدى الطويل أيضًا.

 

 أخيرًا ولكن ليس آخراً توفر هذه الحلويات الكثير من مضادات الأكسدة التي تحمينا من الجذور الحرة الموجودة في السموم البيئية اليومية التي نتعرض لها مثل تلوث الهواء أو الأشعة فوق البنفسجية من التعرض لأشعة الشمس وما إلى ذلك وبالتالي تقليل الضرر المحتمل الناجم عن الإجهاد التأكسدي على أجسامنا بمرور الوقت لذلك لا تنسى تلك اللقاحات الصغيرة اللذيذة عند التفكير في الطرق التي يمكنك من خلالها الحفاظ على صحتك هذا الموسم

 أضغط هنا لمتابعتنا